SOPA VERDE CAMPERA


En Estepona es famosa la sopa campera de la que ya os compartí mi receta y de la que os hablé brevemente, conocida en otras localidades como sopa de tomate porque se suele hacer en verano, que es cuando el tomate está en plena temporada y su sabor es el protagonista.

Este tipo de sopas campera nacen de  cuando la gente del campo preparaba la comida "tiraba" de los ingredientes que había según la época del año, o lo que tuvieran costumbre de cultivar.


 En la provincia de Málaga tenemos una gran riqueza de sopas, y digo riqueza porque son platos que no deben perderse, y es que con pocos y humildes ingredientes y la buena mano del o la  que cocinaba salían grandes platos, llenos de sabor y también de nutrientes, por que al final los ingredientes eran procedentes del propio cultivo de la gente del campo.


Aquí en Estepona la sopa campera mas conocida es la de verano, sin embargo, me cuentan unos amigos que se ha perdido la sopa de invierno o llamada sopa verde, está sopa es igual que la de verano pero sus ingredientes son los habituales de la época de invierno, las verduras "verdes", de ahí el nombre de sopa verde. 

Como siempre la sabiduría de la gente del campo de saber aprovechar los productos de temporada.


Yo no he hecho esta receta, pero si os voy a comentar cómo se prepara, por eso en esta ocasión no doy ingredientes exactos ni pesados, pero  os aseguro que con buena mano y buenos ingredientes podéis hacerla y no os defraudará, tiene un sabor potente por no hablar de propiedades y nutrientes, cuánto saber nuestros padres y abuelos!  con un plato de estos estaban alimentados para seguir con la dura tarea del campo.


Los ingredientes son los que da el campo, en este caso de los primeros meses del año, ajo, cebolla fresca, patatas, pimientos verdes, espárragos trigueros, habas, guisantes, aceite de oliva virgen extra, un buen pan cateto asentado y por supuesto unos huevos de gallinas felices.

El recipiente donde se termina y se sirve la sopa, un lebrillo de barro.


La elaboración de la sopa viene a ser, el pan a pellizco cortado y con las verduras arribas mencionadas, un sofrito con mucha paciencia y mucho cariño, un poco de caldo para que cueza un poco el sofrito y unos huevos cuajados, que  suele  uno por comensal.

También está ahí el truco del cocinero de saber calcular la cantidad necesaria para que la sopa no quede caldosa ni el pan quede seco.


Os dejo con las fotos de la sopa verde campera de Estepona hecha por Juan Horrillo.

Juan ha preparado la sopa con ingredientes malagueños    #consaboramalaga


El pan es de Coín, un pan cateto asentado ideal para este plato, importante cortar a pellizco y de tamaño bocado.


Las verduras son de cultivo propio, menos los espárragos que son del monte, y que dan un ligero punto de amargor característicos de estos, se empieza haciendo un sofrito con un buen aove también de la provincia, empezando por los ingredientes mas duros.


Es importante también el corte de la patata que tiene que ser rasgada para que suelte el almidón y dé un poco de cuerpo a la sopa.

Viendo el color del sofrito se entiende el nombre de sopa verde.


Aquí ya con el caldo para echar los huevos que se cuecen en unos minutos y después los sacamos para la hora de emplatar.


Ahora hay que echar el sofrito en el lebrillo con el pan y ir abriendo paso con una cuchara de madera para que se vaya calando el pan del caldo, vamos añadiendo sofrito y caldo, para mi es el punto mas difícil de la sopa. 






Terminado de unir todo se ponen los huevos por encima y se deja reposar unos minutos antes de emplatar, antiguamente se comía del mismo lebrillo.
La sopa se come con melón o uvas, es increíble lo que pega comer fruta con este plato.


Para acompañar esta sopa elegimos un vino blanco de Manilva, localidad muy cercana a Estepona donde se están haciendo muy buenos vinos, un blanco seco moscatel con toque afrutado que fresquito está delicioso Nilva


Un plato de esta sopa y una buena reunión como la que tuvimos es la mejor medicina para los tiempos que corren,  pasamos un rato que no tiene precio.

Después de un año duro estos momentos hay que valorarlos, decir también que estuvimos al aire libre cuidando todas las medidas sanitarias.


Si quieres comprar un lebrillo aquí tienes dos de  distintas medidas.


EL PAN NUESTRO DE CADA DÍA



Los que me seguís habitualmente por las redes sociales.....

TOMATES RELLENOS DE GUACAMOLE Y ANCHOA

 


En mi casa son fans del aguacate, da igual cómo se lo pongas, y da igual las veces...

POTAJE DE JUDIAS BLANCAS CON ALMEJAS

 



Tenemos que comer legumbres dos o tres veces por semana.

EMPANADAS ARGENTINAS

 


Si te gusta comer y te gusta la gastronomía seguro que te gusta probar platos de otros países.

ENSALADA DE PASTA CON LANGOSTINOS Y PIQUILLOS



Se abre la veda de las ensaladas!
Con la llegada del buen tiempo, en mi casa, nunca falta una ensalada, si no es de patatas es de arroz, y sino, la tan versátil ensalada de pasta.
Las preparo a mediodía, junto con la comida, y ya puedo estar tranquila de tener cena preparada, puedo salir de paseo o venir de la playa y tengo mi cena lista.
Cena ligera y variada ya que admite muchos ingredientes y siempre podemos poner y quitar dependiendo de lo que tengamos en la nevera.
Esta lleva langostinos y con el pimiento de piquillos la hace un poco mas especial.
Os recomiendo hacerla con horas de antelación para que se integren los sabores y quede mas rica.
Otro consejo es añadir la mayonesa a la pasta templada así el calor hará que se reparta mejor esta, y no tengamos que poner mucha cantidad, por lo que quedará con menos calorías.

CREMA DE NARANJA Y MIEL

 


Hoy os traigo un crema que es muy  sencilla pero muy rica, los ingredientes que usaremos son naturales.

PULPO ASADO CON DOS SALSAS

 

Es fácil encontrar ahora en todos los supermercados patas de pulpo ya cocidas.

CEBOLLA ENCURTIDA

 


Tener cebolla encurtida en tu nevera o despensa es tener un fondo de armario para muchas recetas.

Especialmente me gusta para hacer tacos, burritos y demás comidas tipo mexicanas, aunque realmente se hace con cebolla roja,  como tengo cebolla de mi propio huerto, ecológica, y extra dulce, pues la he hecho con ella.

Dura bastante tiempo en la nevera ya que el vinagre hace de conservante, también puedes echarla en ensaladas, da un toque muy rico al ir aliñada.


Necesitamos:

2 cebollas medianas

Medio vaso de agua

Medio vaso de vinagre

1 cucharadita de azúcar, yo morena

1 cucharadita de sal rasa

1 cucharadita de orégano

1 rodaja de limón


Preparación:


Necesitas un bote de cristal con tapadera, yo reutilizo cualquier bote de conservas o mermeladas, este concretamente era de miel.

Cortar la cebolla en juliana finita, lo ideal es usar una mandolina.

Añadir al bote el agua el vinagre sal azúcar y orégano, rellenar con cebolla y la rodaja de limón, si falta líquido terminar con agua, tapar mover y dejar en la nevera, a partir de las tres horas puede consumirse.

Como os he dicho antes aguanta bien en la nevera varias semanas, pero tiene muchos usos, y tú donde la pondrías?



CALAMARES EN SALSA EN OLLA RÁPIDA



Tengo una pescadera la mar de apañada, me manda un wasap con el pescado que tiene y con las ofertas, el otro día me ofreció una tentación, unos calamares enormes y frescos, enormes porque cada calamar pesaba casi 1 kilo, así que le encargué dos, uno para plancha y otro para esta rica salsa que te presento en olla rápida para que lo prepares en poco tiempo.

GOFRES DE DULCE DE LECHE

 


Tengo que comprarme una gofrera ya!

MUG CAKE DE MANZANA Y CANELA

 


Estás cuidando la dieta y la alimentación pero tienes ganas y muchas de algo dulce, que sea rápido y pequeño, para comer al instante y que no sobre para evitar tentaciones....este es tu dulce.

En esas estoy yo, pero los findes me relajo y quiero comerme algo pero que después no me sienta pecadora...así descubrí este rico mug cake que puedes hacer en taza o en un bol como lo hice yo, para mi gusto queda mas cuqui y puedes añadir por encima algún toppin como chocolate, nueces, coco o un poco de caramelo de dátil.....


Necesitamos:

1 huevo

1 manzana pequeña o media grande

3 cucharadas de avena molida

1 cucharadadita colmada de  canela molida

1 cucharada de caramelo de dátil.  receta aquí.

1 onza de chocolatee, el mío al 70%

A elección los toppins que mas te gusten!


Preparación:

Ponemos todos los ingredientes menos el chocolate en una picadora, robot o batidora de cocina.

Batimos unos minutos, engrasa el recipiente elegido con un poco de aceite, echar la mezcla y añadir  la onza de chocolate troceado, irá cayendo por su peso, al microondas 3 minutos.

Déjalo un minuto fuera antes de desmoldar, y añade después lo que hayas elegido, si lo haces en taza haz igual!

Y listo, verás que rico!



Lo he repetido varias veces, quiere  decir que me ha gustado mucho, puedes sustituir la manzana por pera si tienes en el frutero.